728x90 Daily/Health24 맨발걷기효능 : 건강한 삶을 위하여 안녕하세요, 여러분! 최근에 건강과 웰빙에 관심이 많아진 사람들 사이에서 맨발 걷기가 대세가 되고 있습니다. 근데 맨발로 걷는 것이 그렇게 좋다고 하는데, 정말로 효능이 있는 건가요? 맨발걷기효능 장점 1. 스트레스 감소 맨발 걷기는 심신에 렐랙스 효과를 줍니다. 특히 자연환경에서 맨발로 걷는 것은 정신적으로 안정감을 주며 스트레스를 감소시킵니다. 2. 균형감과 협응성 향상 맨발로 걷는 것은 발의 다양한 근육과 인대를 사용하게 하여 균형감을 높이고 협응성을 향상시킵니다. 3. 자유 라디칼 제거 맨발로 지구와 접촉하게 되면, 몸 속의 자유 라디칼을 제거하고 항산화 작용을 할 수 있습니다. 이는 전반적인 건강에 도움이 됩니다. 4. 염증 완화 어스(지구와의 전기적 연결)가 염증을 줄이고 통증을 완화시킬 수 .. 2023. 8. 20. 코로나증상근육통 알아보자 코로나19와 근육통 코로나19에 의한 근육통의 특징 코로나19에 감염될 경우 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 그 중 하나가 근육통입니다. 이 근육통은 흔히 발열, 피로, 기침 등과 함께 나타나며, 감염 초기 단계에서 느껴질 수 있습니다. 코로나19로 인한 근육통은 보통 전반적인 몸살감이 동반되며, 약간 더 심각하고 지속적일 수 있습니다. 왜 근육통이 발생하는가? 코로나19 바이러스는 인체에 감염되어 면역 시스템의 반응을 유발합니다. 이로 인해 발열, 염증, 그리고 근육통 같은 증상이 나타나게 됩니다. 바이러스에 대한 면역 반응으로 인해 근육 세포에도 영향을 미치고, 이는 근육통으로 이어질 수 있습니다. 다른 증상과의 비교 코로나19의 근육통은 다른 바이러스 감염증 또는 다른 질환과 비슷할 수 있습니다.. 2023. 8. 20. 혈압정상수치란 혈압은 심장이 펌프 기능을 수행함으로써 혈관에 흐르는 혈액에 의해 혈관 벽에 가해지는 압력을 의미합니다. 혈압의 정의 수축기 혈압 심장이 수축할 때의 혈압을 의미합니다. 이완기 혈압 심장이 이완될 때의 혈압을 의미합니다. 왜 혈압을 측정해야 하는가? 압을 측정하는 이유는 여러 가지가 있습니다. 혈압은 심장의 건강 상태, 심장 및 혈관의 기능, 그리고 전체적인 건강 상태에 대한 중요한 지표로 사용됩니다. 아래는 혈압을 측정해야 하는 주요 이유들입니다: 생명체의 중요 지표: 혈압은 심장이 혈액을 전체 몸에 퍼뜨리는 데 얼마나 많은 힘을 사용하는지를 나타내는 지표입니다. 이것은 심장과 혈관의 건강 상태를 반영합니다. 고혈압 위험 감지: 고혈압은 심장병, 뇌졸중, 정상 혈압 수치 범위 성인 성인의 정상 혈압 수.. 2023. 8. 18. [영양] 칼슘과 인체의 관계에 대하여 알아보자 안녕하세요 오늘은 칼슘과 인체에 대하여 알아보고자 합니다. 인체에 가장 많은 무기질을 차지하고 있는 칼슘이 우리 몸에 어떻게 작용되는지 확인해보겠습니다. 칼슘은 가장 많은 무기질이며, 성인 체중의 1.5%~2.2%를 차지하고 있습니다. 그 이유는 99%는 뼈와 치아에 존재하고 1%는 혈액과 근육 조직에 있기 때문입니다. 칼슘은 활동이 없으면 많이 배설되고, 움직이거나 활동량이 많으면 칼슘 손실이 적습니다. 그래서 운동을 하는 이유가 여기에 있습니다. 나이가 들어감에 따라 우리는 식단에서 칼슘을 점점 덜 흡수하게 되어 우리 몸이 뼈에서 점점 더 많은 칼슘을 섭취하게 됩니다 시간이 지남에 따라 이 노화 과정은 골감소증 또는 골다공증을 유발하게 됩니다. 칼슘이 결핍하게 되면 아동은 성장발달 방해, 뼈와 차이 .. 2022. 1. 1. [영양/섭취] 철분의 중요성을 알아보자 안녕하세요. 오늘은 철분의 중요성에 대하여 알아보고자 합니다. 먼저 철분이 뭔지 알아보도록 하겠습니다. 철분은 신체의 적절한 성장과 기능을 보장하고 산소를 운반하고, 세포 발달을 조절하는 단백질 생산을 촉진하는 무기질 중 하나입니다. 적혈구의 구성성분이기도하며, 산소 운반 작용을 합니다. 그리고 근육내에 있는 미오글로빈 성분으로 산소를 저장하는 역할을 합니다. 이 철분때문에 빨갛게 보인다는 사실! 근육 안에 있는 미오글로빈도 철분과 단백질로 구성되어 있으며, 철분 때문에 빨갛게 보입니다. 헤모글로빈의 철 원자가 산소가 결합하여 산화철이 되면 빨갛게 보입니다. 즉 철원자에 산소가 결합하여 산화되 붉게 보이는 겁니다. 여성은 체중 kg당 25mg, 남성은 35mg 체내 함량이 있어야 됩니다. 건강한 성인 3.. 2021. 12. 31. [운동/상식] 수분섭취는 얼만큼 해야될까? 안녕하세요 곰상입니다. 항상 어렸을 때부터 수분이 중요하다고 말을 들어왔습니다. 하루에 7잔을 마셔야한다. 몸의 기능을 위해서 마셔야 한다 등 다양한 이야기를 합니다. 오늘은 수분 섭취에 대하여 정리하고자 합니다. 기본적으로 인체내에서 물(수분)의 중요성을 알아보겠습니다. 수분은 성인체중에 60~70% 구성되어 있으며, 지방, 뼈, 근육, 혈장 등에 저장됩니다. 수분은 체온조절, 생체기관 보호 및 영양분 흡수, 생화학적 반응이 용매로써 작용합니다. 우리 세포는 삼투압을 통해 혈액의 수위와 미네랄 염을 조절합니다. 물과 염분의 농도는 세포 내부와 외부가 동일합니다. 체세포 삼투에 의해 너무 많을 잃거나 얻으면 효율적으로 기능하지 않습니다. 위에 그림으로 확인해보겠습니다. 첫 번째 세포의 모습은 세포 내부에.. 2021. 12. 29. 이전 1 2 3 4 다음 728x90
