Daily (78) 썸네일형 리스트형 [속초/맛집] 청초수물회 진실을 파헤치다 안녕하세요 하이베어 입니다. 바디 프로필 준비가 끝나고 여행길에 오르게 되었습니다. 여행하면 제주도라고 생각했는데, 더이상 갈 곳 없다고 생각되는 바, 강원도로 여행을 결정하게 되었습니다. 강원도중에 갈곳으로 결정한 곳은 바로 속초입니다. 속초로 결정한 이유는 예전에 개그프로그램에서 속초에 우뇨니 형님이 있다고 해서입니다. 우뇨니? 형님을 찾을겸 힐링할 겸 방문하게 되었습니다. 속초에 들리자마자 한 행동은 바로 맛집 검색!! 그래서 선택한 곳은 바로 청초수 물회입니다. 속초 맛집 청초수물회의 가게 전경입니다. 보자마자 든 생각은 "물회 집이 건물로 되어있네? 엄청 맛집이겠구나! " 일단 기쁜마음으로 청초수물회 집 입장!! 속초 맛집 청초수물회 가게 메뉴판 1 이 중에서 주문한 메뉴는 해전 물회를 주문했습.. [운동/정보] 인바디에 원리 및 에러상황 알아보자 안녕하세요 하이베어 입니다. 오늘은 인바디에 대하여 알아보고자 합니다. 운동을 했던 사람들이면 인바디는 한 번쯤은 재보셨을 겁니다. 오늘도 인바디를 재보면서 느낀 점이 어떤 원리를 이용해서 인바디가 측정이 될까라는 의문점입니다. 또한, 어떤 상황에서 에러가 나올까 한번 블로그 포스팅을 하겠습니다. 인바디의 원리부터 알아보겠습니다. (해당 자료는 인바디의 사이트에 문헌을 발췌하였습니다) 인바디는 BIA원리로 개발되었습니다. BIA란 Bioelectrical Impedance Analysis의 약자이며 인체에 미세한 교류전류를 보내 생겨나는 임피던스를 얻어 체수분을 측정하는 방법입니다. 아직 무슨말안지 헷갈리죠? 조금 더 간단히 정리해보겠습니다. 먼저 하나 알아가야 할 사실은 근육은 다량 수분을 보유하고 있.. [운동/정보] 근력운동과 유산소운동 순서는? 오늘은 운동을 할 때 근력운동과 유산소 운동 중 무엇을 먼저 해야 하는지 알아보도록 하겠습니다. 일반적으로는 체중감량을 위해서는 근력운동을 먼저하고 유산소를 하는 것이 좋습니다. 근력운동을 하면 -> 근/신경계의 자극, 호흡으로 인하여 순환계 및 에너지 대사계 준비 상태가 됩니다. 즉 이 상태는 에너지 소비를 위한 준비 완료 상태입니다. 유산소시 에너지 소비가 활성화됩니다. 조금 더 자세히 알아보도록 하겠습니다. 운동을 하면 부신계 호르몬인 에피네프린, 노에피네프린, 코티졸 분비가 시작됩니다. 이 호르몬들은 간에서는 당분해 촉진이 되며, 지방조직에서는 지질분해 촉진이 됩니다. 이후 전신대 근육을 사용하는 유산소 운동을 하면 지질 연소가 효율적입니다. 추가적으로 지질분해효소가 하나 더 있죠?! 바로 뇌하수.. [운동/정보] 수영은 다이어트에 도움이 될까? 안녕하세요. 하이베어입니다. 오늘은 수영과 체중감량에 대하여 알아보고자 합니다. 수영은 명실상부한 스포츠이며, 건강 운동으로 알려져 있습니다. 결론부터 말하면 맞습니다! 해당 부분에서 세부적인 정보 및 잘못된 부분을 바로 짚고자 합니다. 수영의 장점을 먼저 살펴보고자 합니다. 1. 수영은 물속에서 하는 운동이므로 관절 부담이 적습니다. 본인은 십자인대가 끊어져 재활을 할 때도 수영장에서 걷기 운동을 했습니다. 일어서기도 힘들 때 부담이 적은 물속에서 걷기 운동은 관절의 부드러움 및 재활에 탁월했습니다. 2. 온몸의 대근육을 골고루 사용 합니다. 수영은 온몸을 이용하는 운동입니다. 우리 몸에 있는 대근육들을 골고루 사용하여 균형 발달에도 좋습니다. 3. 호흡 순환기 개선에 좋습니다. 당연한 사실이겠죠? 수.. [운동/상식] 핫팩 및 랩핑을 하면 살(지방)이 빠질까? 찜질팩을 사용하거나, 온몸에 랩을 감으면 열로 인해 체지방 감소가 되는지 알아보도록 하겠습니다. 이전 포스팅인 윗몸일으키기와 뱃살빼기관계에서 보다시피 몸에 중성지방 형태로 남아있는 지방은 지질분해 효소를 이용해서 지방이 분해됩니다 . (참고로 아래 주소는 뱃살빼기와 윗몸일으키기에 관한 포스팅입니다.) david8437.tistory.com/112 [운동/상식] 복근운동은 뱃살빼기에 도움이 될까? 안녕하세요 하이베어 입니다. 오늘은 윗몸일으키기와 뱃살 빼기의 연관관계에 대하여 알아보고자 합니다. 우리는 운동을 할 때 한 부위를 공략하려고 하죠. 뱃살을 빼는데 이 것은 도움이 되지 david8437.tistory.com 다시 본론으로 돌아와서 이야기 해보겠습니다. 많은 사람들이 몸에 랩을 온몸에 감아 놓고 .. [운동/상식] 복근운동은 뱃살빼기에 도움이 될까? 안녕하세요 하이베어 입니다. 오늘은 윗몸일으키기와 뱃살 빼기의 연관관계에 대하여 알아보고자 합니다. 우리는 운동을 할 때 한 부위를 공략하려고 하죠. 뱃살을 빼는데 이 것은 도움이 되지 않습니다. 뱃살 즉 복근 운동에 필요한 지방 에너지원은 전신에 있는 지방조직을 이용하여 분해됩니다. 복근뿐만 아니라 어떤 근육운동을 하더라도 전신 지방이 이용하게 됩니다!! 또, 운동을 할때는 인체 여러 내분비선에서 지질분해 호르몬들이 분포해있습니다. 뇌화수체 (성장호르몬) 갑상선(갑상선 호르몬) 부신피질(코티솔) 부신 수질(에피네프린) 각각의 호르몬들은 각각의 역할이 있으면 추가적으로 지질분해 호르몬 역할도 하고 있습니다. 이 호르몬들은 지방조직에 있던 중성지방을 = 지방산과 글리세롤로 분해 됩니다. 이 호르몬들은 혈류.. [영화/리뷰] 변신: 엑소시즘을 이야기하다 안녕하세요 하이 베어입니다. 오늘은 영화 변신에 대하여 이야기하고자 합니다. 개인적으로 공포영화는 질색인데, 스릴러 장르는 좋아해서 한 번 접하게 되었습니다. 사실 무서워서 혼자서는 안 봅니다.... 그럼 리뷰 시작하겠습니다. 스틸컷 사진을 보다시피 배성우(박중수 역)님이 엑소시즘을 하는 신부님으로 나옵니다. 하지만 시작장면에서 엑소시즘의 실패로 사람이 죽는 사건이 벌어지게 됩니다. 엑소시즘에 실패함에 따라 악마의 저주가 시작됩니다. 그리고 행복한 가족에게 어두운 그림자가 곁들게 됩니다. 여기서부터 이 영화의 서막이 시작됩니다. 개인적으로 영화가 어떻게 이야기를 풀어갈까? 항상 중점을 두는데 이 영화의 시작은 강렬한 인상을 주며 시작합니다. 배성우(박중수 역)의 가족들은 엑소시즘의 실패로 삼촌인 배성우를.. [제주/표선] 1만원 고기집 제주촌집 안녕하세요. 하이베어 입니다. 제주 1일 차 저녁에 찾아간 곳은 제주 흑돼지의 맛을 보기 위하여 표선에 위치한 제주촌집 입니다. 제주도에 표선이라는 지역은 제주 남쪽에 위치한 곳이며, 조용한 느낌이 나서 이곳을 선택하게 되었습니다. 그래서 찾아간 곳은 제주촌집!! 가게 앞 전경입니다. 가장 눈에 띄는 것은 모든 고기 1만 원입니다. 가격이 저렴한 것도 있고, 블로그에 수많은 글들을 보게 되어 가게 되었습니다. 제주 흑돼지는 제주도 특유의 기후와 풍토에 잘 적응하여 체질이 강건하고 질병 저항성이 강한 특성을 지니고 있어며 유지와는 다른 형질을 가지고 있어 차별성을 갖고 있다고 합니다 제주 표선 맛집 제주 촌집에 들어오면 동그란 테이블이 저를 맞아주었습니다. 기본 반찬은 여느 식당과 동일하게, 상추, 쌈장,.. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 10 다음
