728x90 수분의중요성1 [운동/상식] 수분섭취는 얼만큼 해야될까? 안녕하세요 곰상입니다. 항상 어렸을 때부터 수분이 중요하다고 말을 들어왔습니다. 하루에 7잔을 마셔야한다. 몸의 기능을 위해서 마셔야 한다 등 다양한 이야기를 합니다. 오늘은 수분 섭취에 대하여 정리하고자 합니다. 기본적으로 인체내에서 물(수분)의 중요성을 알아보겠습니다. 수분은 성인체중에 60~70% 구성되어 있으며, 지방, 뼈, 근육, 혈장 등에 저장됩니다. 수분은 체온조절, 생체기관 보호 및 영양분 흡수, 생화학적 반응이 용매로써 작용합니다. 우리 세포는 삼투압을 통해 혈액의 수위와 미네랄 염을 조절합니다. 물과 염분의 농도는 세포 내부와 외부가 동일합니다. 체세포 삼투에 의해 너무 많을 잃거나 얻으면 효율적으로 기능하지 않습니다. 위에 그림으로 확인해보겠습니다. 첫 번째 세포의 모습은 세포 내부에.. 2021. 12. 29. 이전 1 다음 728x90
