본문 바로가기

인체와칼슘1

[영양] 칼슘과 인체의 관계에 대하여 알아보자 안녕하세요 오늘은 칼슘과 인체에 대하여 알아보고자 합니다. 인체에 가장 많은 무기질을 차지하고 있는 칼슘이 우리 몸에 어떻게 작용되는지 확인해보겠습니다. 칼슘은 가장 많은 무기질이며, 성인 체중의 1.5%~2.2%를 차지하고 있습니다. 그 이유는 99%는 뼈와 치아에 존재하고 1%는 혈액과 근육 조직에 있기 때문입니다. 칼슘은 활동이 없으면 많이 배설되고, 움직이거나 활동량이 많으면 칼슘 손실이 적습니다. 그래서 운동을 하는 이유가 여기에 있습니다. 나이가 들어감에 따라 우리는 식단에서 칼슘을 점점 덜 흡수하게 되어 우리 몸이 뼈에서 점점 더 많은 칼슘을 섭취하게 됩니다 시간이 지남에 따라 이 노화 과정은 골감소증 또는 골다공증을 유발하게 됩니다. 칼슘이 결핍하게 되면 아동은 성장발달 방해, 뼈와 차이 .. 2022. 1. 1.