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머슬서포트 하가점 머신입고(닐링 레그컬) 안녕하세요 하이베어 입니다. 머슬서포트가 전주 하가지구에 오픈한지 한달이 넘었네요. 새로운 소식을 가지고 왔습니다. 머슬서포트 하가점에 새로운 머신입고가 되었습니다. 바로바로 닐링레그컬 입니다. 사진부터 확인해 볼까요??!! 머슬서포트 하가지구 헬스장에 입고된 닐링레그컬 입니다. 이 기구는 대퇴이두근 운동을 하는데 도움이 되는 운동기구 입니다. 여기서 대퇴이두근을 알아보겠습니다. 대퇴이두근은 넙다리 두갈래근이라고 말하며, 장두 단두로 구성되어 있습니다 넙다리를 펴거나, 무릎을 굽히거나, 종아리가 바깥쪽으로 돌리는데 작용하는 근육입니다. 대퇴사두근과 더불어 우리 하체를 구성하는 중요한 근육 입니다. 그럼 다시 돌아와 닐링레그컬 시연연상 보여드리겠습니다. 두가지로 나뉘어서 영상을 촬영했습니다. 먼저 뒤로 하..
지코바 순살양념치킨 후기 / 달짝지근 양념 안녕하세요 하이베어 입니다. 오늘은 지코바 순살양념치킨에 관하여 리뷰하고자 합니다. 지코바는 말 그대로 치밥이 어울리는 치킨 입니다. 요즘 빠진 치킨이기도 합니다 ㅎㅎ 지코바는 특유의 소스가 버무려진 양념순살숯불이 제일이라고 생각합니다 ㅎㅎ 저는 항상 즉석밥 두개를 돌려서 대기해 놓습니다ㅎㅎ 지코바 특유의 달짝지근한 양념과 비벼 먹습니다. 개인적으로는 운동을 빡세게 한 후에 먹으면 근육증진이 되지 않을까 생각됩니다. 그래서 쌀밥보다는 현미밥으로... ㅎㅎㅎ 먹는데 중요하지는 않지만 유계, 정육은 국내산이라고 합니다 ㅎㅎ 제가 지코바 순살양념치킨을 좋아하는 이유는 약간 닭볶음탕 느낌이 나서 좋아합니다. 집에서 닭볶음탕을 많이 먹는데 국물야간과 닭을 조금 발라넣은 뒤 김이랑 자주 비벼먹습니다. 그런 생각이 ..
[전주/헬스] 하가지구 호텔식 헬스장 머슬서포트 안녕하세요 하이베어 입니다. 오늘은 하가지구 헬스장 머슬서포트에 대하여 포스팅하고자 합니다. 머슬서포트 헬스장은 서울에 본점이 있는데 2021년 11월 8일부로 헬스장 오픈을 했습니다. 기존 헬스장에 인수하여 새롭게 리모델링하였답니다. 하가지구에 오픈한 머슬서포트는 헬스장 1층 입구에서부터 알 수 있었습니다. 헬스와 개인 피티 그리고 그룹 피티까지 운영되고 있습니다. 하가지구 머슬서포트 헬스장 들어선 후 마주한 건 다양한 하체 머신이었습니다. 레크 프레스, 스쿼트 머신들이 있었습니다. 머슬서포트 헬스장은 10월 25일 ~ 11월 7일까지 리모델링하면서 머신또한 전부 교체했다고 합니다. 머슬서포트 하가지구 헬스장은 러닝머신과 바이크도 새것으로 바뀌었습니다. 머슬서포트에 있는 런닝머신은 핸드폰 자동충전이 가..
[제주도맛집] 표선해비치에 갓더라면에서 해장하기 안녕하세요 곰상입니다. 작년에 갔던 제주도 이야기를 마저 하고자 합니다. 친구랑 단 둘이 여행을 가게 되면서 들렸던 곳입니다. 정확히는 해장을 했덧 곳이기도 합니다. 제주도 맛집을 찾기보다는 해장할 곳을 찾기 위해 들렸었습니다. 처음에는 위치부터 공유하겠습니다. 제주도맛집 갓더라면입니다. 이곳은 제주도 표선해수욕장 근처에 있는 곳입니다. 서귀포와 성산 일충봉사이 제주 동남쪽? 시계방향으로는 5 시방 향 쪽에 위치하는 곳입니다. 제주도 맛집인 표선해비치에 갓더라면의 메뉴부터 소개하고자 합니다. 갓더라면 꽃게해물라면 문어 해물라면 성게 해물라면 황태 미역국 황태 사골 떡국 해물파전 다양한 해장 메뉴 및 식사 메뉴가 있었습니다. 제주도맛집 표선해비치에갓더라면 가게 전경 모습입니다. 표선해비치에갓더라면의 명함이..
[용산아이파크몰 /카페] 빌리엔젤에서 케잌 힐링 안녕하세요 하이베어 입니다. 오늘은 용산 카페를 리뷰하고자 합니다. 용산역은 만남의 광장이기도하며, KTX의 시작지입니다. 주로 지방친구들과 데려다주면서 항상 들리는 카페를 소개하고자 합니다. 먼저 위치부터 공유하고자 합니다. 한강로3가 40-999 6층 빌레엔젤 용산아아파크몰 카페의 빌리엔젤 입니다. 사람들이 너무 많이 지나가서 겨우 입구를 찍었네요. 여느때처럼 많은 사람들이 안에 있었습니다. 용산아이파크몰의 빌리엔젤의 장점은 먹음직스러운 케잌들이 다양하게 있다는 겁니다. 먼저 케이크를 주문하기전에 전체적인 케이크 사진을 촬영했습니다. 용산 아이파크몰 빌리엔젤 케이크 1 용산 아이파크몰 빌리엔젤 케이크 2 저는 아메리카노와 당근케이크, 티라미슈 크레이프 케이크를 주문했습니다. 케잌 가격이 조금 있지만 ..
강정이기가막혀 더블강정세트 후기 안녕하세요 하이베어 입니다. 오늘은 강정이기가막혀라는 브랜드를 처음으로 접해 후기를 남기고자 합니다. 속초에서 만석닭강정을 먹은 후에 닭강정에 푹 빠지게 되었네요. 회사를 갔다오고 배고픔을 못이겨 강정이기가막혀에 더블강정세트를 주문하게 되었습니다. 강정이기가막혀의 더블강정세트는 7가지의강정중 2가지를 골라서 먹을 수 있는 세트메뉴입니다. 잠시 강정이기가막혀 목록을 한번 확인해 보겠습니다. 기막힌 강정 : 할머니가 해주시던 바삭하고 달콤한 전통 닭강정의 맛 매운 강정: 알싸하게 매콤하고 입안이 얼얼해 자꾸자꾸 당기는 맛 간장 강정: 간장의 갚은 맛으로 단맛을 줄인 색다른 닭강정 마늘 강정: 향긋한 마늘 특유 풍미를 살려낸 별미 닭강정 불고기 강정: 맛있는 불고기 향이 입끝을 맴도는 별미 닭강정 신떡볶이 강..
에어프라이기로 삽겹살 요리 도전 안녕하세요 하이베어 입니다. 매일매일 고구마를 위해 사용했던 에어프라이기로 새로운 요리를 도전해보기로 했습니다. 그 요리는 바로 삼겹살 구이 입니다. 인터넷을 찾아봤는데 다양한 온도와 설정시간으로 에어프라이기를 조정하는 걸 봤습니다. 대부분 통삼겹이 많았는데 제가 도전한 삼겹살 구이는 얇은 삼겹살입니다! 에어프라이기 삼겹살 구이 : 첫 번째 재료 준비하기 먼저 재료를 준비합니다. 삼겹살과 허브솔트 후추를 준비해줍니다. 삼겹살의 짭짤한 맛과 더불어 삼겹살 겉에 바삭바삭하게 익히기 위하여 저는 항상 뿌려줍니다. 에어프라이기 삼겹살 구이 : 두 번째 후추와 허브 솔트 뿌리기 더욱더 맛있는 삼겹살 구이를 위해서 후추와 허브솔트를 양쪽에 뿌려 줍니다. 너무 많이 뿌린다고 보이지만, 백종원 선생님께서 알려주신 방법..
고속도로 지정차로제에 대하여 알아보자 안녕하세요 하이베어 입니다. 오늘은 고속도로 지정차로제에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 고속독로 주행 시 차케 크기, 차종에 따라 주행차로를 지정한 지정차로제 입니다. 지정차로제가 개정되기 전에는 각 차로마다 통행할 수있는 차량이 지정되었습니다. 4차선을 예를들면 아래와 같이 지정되었습니다. 1차로 추월차로, 2차로 승용, 중,소형 승합 3차로 대형승합, 1.5톤 이하 화물 4차로 1.5톤 이상 화물특수, 특수, 건설 지금은 모든차들이 오른쪽차로로 통행이 가능해졌습니다. 각 지정된 차로가 아닌 2차로는 3,4차로까지 다 이용해 졌다는 것을 의미합니다. 왼쪽 차로와 오른쪽차로는 어떻게 구분할까요?? 예를들어 4차로 일반도로일 경우에는 1,2차로가 왼쪽, 3,4차로가 오른쪽으록 구분되고 차로수가 홀수일 경우..

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