본문 바로가기
반응형

David's life226

궁합 안맞는 음식들 알아보자 안녕하세요 하이베어 입니다. 요즘 다이어트를 하면서 음식에 대하여 많이 조사하고 있습니다. 이런 과정속에서 궁합에 안 맞는 음식에 대하여 공유하고자 합니다. 일상생활 많이 즐겨 먹는 음식들이 있다는 것에 다시 한번 놀랐기에 공유하고자 합니다. 궁합이 안맞는 음식 첫 번째: 일상생활에 녹아있는 치킨과 맥주 치맥입니다. 치킨과 맥주에는 퓨린 성분이 많아 문제가 생깁니다. 일단 퓨린성분이 뭔지 확인해보도록 하겠습니다. 퓨린이 대사 되면서 부산물인 요산을 만들어내고, 그 요산은 혈액에 돌아 다니다가 관절에 축적되게 됩니다. 그럼 그 결과로 흔히 말하는 통풍이 생깁니다. 추가적으로 기름이 많은 음식과 차가운 맥주가 만나면 설사와 복통이 유발되고, 내장지방이 가득하게 됩니다. 궁합이 안맞는 음식 두 번째: 빵과 오.. 2021. 3. 9.
[운동/정보] 인바디에 원리 및 에러상황 알아보자 안녕하세요 하이베어 입니다. 오늘은 인바디에 대하여 알아보고자 합니다. 운동을 했던 사람들이면 인바디는 한 번쯤은 재보셨을 겁니다. 오늘도 인바디를 재보면서 느낀 점이 어떤 원리를 이용해서 인바디가 측정이 될까라는 의문점입니다. 또한, 어떤 상황에서 에러가 나올까 한번 블로그 포스팅을 하겠습니다. 인바디의 원리부터 알아보겠습니다. (해당 자료는 인바디의 사이트에 문헌을 발췌하였습니다) 인바디는 BIA원리로 개발되었습니다. BIA란 Bioelectrical Impedance Analysis의 약자이며 인체에 미세한 교류전류를 보내 생겨나는 임피던스를 얻어 체수분을 측정하는 방법입니다. 아직 무슨말안지 헷갈리죠? 조금 더 간단히 정리해보겠습니다. 먼저 하나 알아가야 할 사실은 근육은 다량 수분을 보유하고 있.. 2021. 2. 8.
[영어] 오해하지마를 영어로? 안녕하세요 하이베어 입니다. 오늘은 오해하지마가 영어로 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 생각하면 misunderstand를 생각하실텐데.원어민 표현은 무엇이 있는지 확인해 보도록 하겠습니다. 정답은 Don't get me wrong 입니다. 문장을 분해해보면 get은 5형식 동사로 쓰였습니다. Get + 목적어 + 목적보어로 문장을 사용했으며, 5형식 동사 해석을 해보면 목적어가 목적보어 하게하다르는 뜻을 가지고 있습니다. 쉽게 목적어를 주어처럼생각하고 목적보어를 동사처럼 해석하면 쉬워요 나늘 잘못되게하다 이렇게 해석하면되요~ Dont 이 붙어 있으니, 나를 잘못되게 하지마!! 문장을 조금더 바꾸면 오해하지마! 입니다 예문으로 마무리 하겠습니다. Don't get me wrong, I think he's.. 2021. 2. 7.
[운동/정보] 근력운동과 유산소운동 순서는? 오늘은 운동을 할 때 근력운동과 유산소 운동 중 무엇을 먼저 해야 하는지 알아보도록 하겠습니다. 일반적으로는 체중감량을 위해서는 근력운동을 먼저하고 유산소를 하는 것이 좋습니다. 근력운동을 하면 -> 근/신경계의 자극, 호흡으로 인하여 순환계 및 에너지 대사계 준비 상태가 됩니다. 즉 이 상태는 에너지 소비를 위한 준비 완료 상태입니다. 유산소시 에너지 소비가 활성화됩니다. 조금 더 자세히 알아보도록 하겠습니다. 운동을 하면 부신계 호르몬인 에피네프린, 노에피네프린, 코티졸 분비가 시작됩니다. 이 호르몬들은 간에서는 당분해 촉진이 되며, 지방조직에서는 지질분해 촉진이 됩니다. 이후 전신대 근육을 사용하는 유산소 운동을 하면 지질 연소가 효율적입니다. 추가적으로 지질분해효소가 하나 더 있죠?! 바로 뇌하수.. 2021. 1. 28.
반응형