[운동/상식] 복근운동은 뱃살빼기에 도움이 될까?

안녕하세요 하이베어 입니다. 오늘은 윗몸일으키기와 뱃살 빼기의 연관관계에 대하여 알아보고자 합니다. 우리는 운동을 할 때 한 부위를 공략하려고 하죠. 뱃살을 빼는데 이 것은 도움이 되지 않습니다. 

뱃살 즉 복근 운동에 필요한 지방 에너지원은 전신에 있는 지방조직을 이용하여 분해됩니다. 
복근뿐만 아니라 어떤 근육운동을 하더라도 전신 지방이 이용하게 됩니다!!


또, 운동을 할때는 인체 여러 내분비선에서 지질분해 호르몬들이 분포해있습니다. 

뇌화수체 (성장호르몬)
갑상선(갑상선 호르몬)
부신피질(코티솔)
부신 수질(에피네프린) 

각각의 호르몬들은 각각의 역할이 있으면 추가적으로 지질분해 호르몬 역할도 하고 있습니다.
이 호르몬들은 지방조직에 있던 중성지방을 = 지방산과 글리세롤로 분해 됩니다. 
이 호르몬들은 혈류를 따라 흐르면서 인체 조직 전반적으로 영향을 미칩니다. 

한 부위만 하는 국부적인 운동은 한 부위만 운동근육을 조기 피로화시키고, 운동에 의해 달성 가능한 총 에너지 소비량도 적습니다. 가급적 전신의 대근육을 모두 사용하는 전신 지구성 운동이 좋습니다. 
그래도 복근 운동을 하면 복부둘레가 감소되긴 합니다.
복부지방이 줄어들었다기보다는 복근의 긴장도가 증가 됐다고 보면 됩니다.